Antes de continuar con el tema, ¿cumpliste el gran reto de la sesión anterior, si agradeciste a las personas de tu comunidad que te ayudan a estar bien? Si no lo hiciste, no te preocupes, lo importante es que lo hagas cuando se presente la oportunidad y así llenar la cubeta de la felicidad de esas personas y al mismo tiempo llenar la tuya.

Las emociones constructivas son la alegría, el amor a tu familia, o lo que sientes cuando alguien te felicita. La alegría es constructiva cuando te permite jugar con tus amigos y amigas de la escuela sin pelear y disfrutar compartir momentos agradables.

Mientras que el enojo te puede llevar a gritarle a tu hermano, a romper algo y después ya no poder jugar con él y no tener más aquello que rompiste por que estabas molesta. Y eso te hace sentir mal y a tu hermano también. Como la tristeza o el enojo que podrías tener por contestarle mal al maestro y que el se sintiera triste.

Esta es una cuerda normal para brincar. Imagina a dos amigos, Andrea y Juanito, jalando la cuerda y comienzan a estirar, pero en un momento se dan cuenta que en el centro tiene un nudo.

Andrea responde ¡Segurísima! Jálale con fuerza. Juanito no hace nada porque no esta seguro, sólo observa a su amiga jalar más y más, apretando más el nudo. Andrea se comenzo a desesperar y a enojar con Juanito porque él no jalaba.

Andrea se cansa y suelta la cuerda, con la cuerda relajada y después de una respiración profunda, Juanito puede deshacer el nudo fácilmente. Ese nudo es como un conflicto.

Si tú jalas y jalas, tensas y tensas, jamás podrás deshacer el nudo. En cambio si sueltas, empiezas a ver cómo, prácticamente solo, el nudo puede deshacerse. Andrea estaba enojada con Juanito porque no le jalaba con fuerza.

Y la calma y la respiración, es decir, las emociones constructivas son las que deshacen el nudo. Cuando sientes enojo y desesperación por algo, lo mejor es tratar de volver a la calma para encontrar soluciones.

En esta sesión identificarás cuáles son las emociones que te ayudan a deshacer nudos, y cuáles son las que te hacen apretarlos o complicarlos más.

Pedro y Daniel son vecinos y grandes amigos, un día Pedro estaba jugando futbool en casa de su compañero Miguel y al finalizar se fue a su casa, se encontro a Daniel y comenzaron a platicar.

Pedro: Si estaba jugando futbol pero virtual, porque con la sana distancia no podemos jugar en la cancha y eso me dá mucha muina.

Daniel: casualmente yo también vengo de narrar un partido virtual de fútbol, pero se suspendió porque los jugadores se enojaron y abandonaron el juego.

Daniel: Efectivamente. Se dejaron llevar por sus emociones y ya no se pudieron divertir. Por eso es tan importante aprender a reconocer las emociones no aflictivas o constructivas, que son las que construyen, que te hacen sentir bien, te ayudan a conseguir tus metas y a relacionarte sanamente con otros.

Así pues, ¿por qué es tan importante hablar de emociones y su relación con el deporte? Conforme va pasando el tiempo y vamos teniendo una visión más amplia de lo que implica el deporte, la respuesta parece cada vez más contundente: no hay deporte sin emociones y las emociones también juegan en la cancha.

Ya es momento de tomarlas en cuenta. Arquitectura y Diseño. Ciencia y Tecnología. Economía y Política. Ediciones English.

Emociones y deporte ¿De qué va ese rollo? No hay deporte sin emociones y las emociones también juegan en la cancha. Denisse Cupa. Denisse Cupa es psicóloga deportiva y la vida la llevó a convertirse en creadora de contenido deportivo.

Desayuna, come y cena deporte. Tiene dos superpoderes, uno es explicar el deporte sin tanto rollo, el otro lo descubrirán en sus artículos. Author profile. Las 5 emociones básicas, nos permiten adaptarnos a diferentes situaciones de nuestra vida, y el deporte no es la excepción En el caso del ámbito deportivo, mientras que un atleta puede sentirse inseguro antes de competir, otro puede sentirse muy entusiasmado, motivado y con ganas de comenzar Si bien, todos hemos sentido alguna vez esas 5 emociones básicas, lo cierto es que no las experimentamos o expresamos de la misma forma.

La participación del aspecto emocional en la vida de todo atleta es clave Todo este abanico emocional nos convierte en personas únicas, con una historia de vida única Es imprescindible enseñar diferentes habilidades que permitan saber qué hacer con toda esa mezcla de emociones, para poder conseguir un buen rendimiento deportivo.

En el caso del ámbito deportivo, mientras que un atleta puede sentirse inseguro antes de competir, otro puede sentirse muy entusiasmado, motivado y con ganas de comenzar Si bien, todos hemos sentido alguna vez esas 5 emociones básicas, lo cierto es que no las experimentamos o expresamos de la misma forma Las 5 emociones básicas, nos permiten adaptarnos a diferentes situaciones de nuestra vida, y el deporte no es la excepción Todo este abanico emocional nos convierte en personas únicas, con una historia de vida única Es imprescindible enseñar diferentes habilidades que permitan saber qué hacer con toda esa mezcla de emociones, para poder conseguir un buen rendimiento deportivo La participación del aspecto emocional en la vida de todo atleta es clave.

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Gais y deporte.

Gana la partida quien antes se quede sin cartas. La mecánica de esta forma de jugar es similar al 'Cinquillo' y ordena las cartas de tal manera que nos permite – Visualiza el éxito: Antes de salir a jugar, cierra los ojos y visualiza el éxito en el juego. Imagina cada movimiento, cada pase, cada gol Se trata de sensaciones reales que se desatan en diferentes partes de nuestro cuerpo cada vez que experimentamos una emoción, ya sea por miedo

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Emoción en Cada Partida - Es natural y normal que usted sienta una gran variedad de emociones mientras se esté preparando para un emplazamiento militar y mientras se encuentre en uno Gana la partida quien antes se quede sin cartas. La mecánica de esta forma de jugar es similar al 'Cinquillo' y ordena las cartas de tal manera que nos permite – Visualiza el éxito: Antes de salir a jugar, cierra los ojos y visualiza el éxito en el juego. Imagina cada movimiento, cada pase, cada gol Se trata de sensaciones reales que se desatan en diferentes partes de nuestro cuerpo cada vez que experimentamos una emoción, ya sea por miedo

Lea la siguiente declaración escrita por Jonathan Kehr, infante de marina de los Estados Unidos, quien participó en cuatro emplazamientos militares:. Por supuesto, había clases obligatorias para todos los marinos antes de los emplazamientos, las cuales trataban el estrés que experimentan las familias antes de la separación.

El saber que tendría estrés no aliviaba la ansiedad que sentía dentro…. En el aspecto físico, no dormía bien ni hacía ejercicio porque los días de trabajo tranquilamente podían ser de 18 horas, y el resto del día lo pasaba preocupándome por los problemas restantes que requerían mi atención.

En lo emocional, sentía que en el trabajo tenía sobre los hombros todo el peso del mundo debido a mis responsabilidades y a la incertidumbre del futuro inmediato.

Sentía que no tenía el control de mi vida porque por lo general nuestro entrenamiento de combate previo al emplazamiento tenía lugar lejos de casa y pasaba muy poco tiempo en casa durante los meses previos a mis emplazamientos. Aunque mi familia era amorosa y fuerte, a menudo me sentía solo, incluso cuando estábamos juntos.

Tuve que prepararme mentalmente, y casi le cierro el corazón a mi familia mientras trataba de lidiar con esas emociones. Oraba y estudiaba las Escrituras a diario, recibí bendiciones del sacerdocio, y sé que estas me dieron paz y entendimiento y fortalecieron mi determinación.

Al mirar atrás, sé que mi confianza y fe estaban en el Señor. Reflexione en experiencias parecidas que haya tenido o imagine cómo podría sentirse en esa situación.

Es natural y normal que usted sienta una gran variedad de emociones mientras se esté preparando para un emplazamiento militar y mientras se encuentre en uno. Las personas que sufren ese tipo de separación casi siempre sienten ansiedad por la seguridad de su cónyuge y sus seres queridos. El cónyuge que se queda en casa se preocupa por la seguridad del que parte a una zona de operación militar, y este se preocupa por la seguridad y bienestar de la familia que deja en casa.

Usted podría sentirse insensible, confundido o abrumado; hasta podría sentir lástima de sí mismo. El élder David S.

Baxter, de los Setenta, enseñó lo siguiente a los padres que crían solos a sus hijos, y sus enseñanzas también pueden aplicarse a los cónyuges que experimentan un emplazamiento militar.

Realmente no están solos. Permitan que el tierno poder redentor de Jesucristo ilumine su vida y los llene de esperanza en la promesa eterna. Las siguientes son emociones comunes que ocurren durante las diferentes etapas del emplazamiento militar.

Al leer, considere las ideas que tenga para lidiar con estas emociones. Recuerde que sobrellevar las emociones no significa suprimirlas; a menudo significa confiar en una red de apoyo establecida.

Usted puede empezar a crear esta red al comunicarse con otras personas que hayan pasado o que estén experimentando situaciones parecidas en su vida.

Es importante comprender que atravesar esos ciclos emocionales no es un proceso simple y ordenado. En realidad, es poco probable que alguien atraviese esas emociones en orden y a tiempo. Tanto los adultos como los niños pueden pasar por alto etapas enteras, pero cuando usted reconoce las señales y los comportamientos, eso puede darle pie para iniciar un diálogo amoroso con los miembros de su familia.

Encontrará todo el ciclo emocional del emplazamiento militar al final de este manual. Lea las siguientes declaraciones acerca de las emociones que los niños experimentan en esas situaciones y qué puede hacer para ayudarlos:.

Los miembros que han partido hacia una zona de operación militar deben comunicarse frecuentemente con cada hijo, no solo con su cónyuge. El mostrar fotografías de la persona que ha partido mientras se comparten mensajes de ella puede ayudar a los niños pequeños a permanecer en comunicación.

El hacer actividades con los miembros de otro barrio también puede ser muy útil, en especial si las familias tienen hijos de edades parecidas. org , pág. Para ayudar a los niños a sobrellevar un emplazamiento militar y otras situaciones en las que afronten la separación de uno de sus padres, primero debe estar en condiciones de reconocer sus reacciones y comprender cómo ayudarlos a adaptarse.

Para ver los recursos para los niños, consulte SesameStreetForMilitaryFamilies. Las siguientes son conductas o emociones típicas que los niños pueden manifestar durante los momentos de separación.

Estas reflexiones considero que son necesarias porque, en ocasiones, nos centramos en describir , aceptar, trabajar, gestionar las emociones pero nos olvidamos de preguntarnos por qué las tenemos, ¿por qué somos seres emocionales?

Algo es indiscutible, si no hubieran sido necesarias no las hubiéramos heredado de nuestros antepasados. Como seres biológicos, somos el resultado de una extirpe de supervivientes cuya lucha tenaz y continua contra la escasez de recursos, los depredadores, los competidores, la dura intemperie, etc.

hizo que sólo los más aptos, los más adaptativos, los mejores, sobrevivieran y procrearan, teniendo descendencia y por tanto legando a su progenie recursos y habilidades que han perdurado hasta nuestros días. La comunidad científica esta de acuerdo en el hecho de que la evolución , como proceso implacable, perseverante y selectivo ha otorgado un papel principal a la emoción en nuestro desarrollo filogenético.

Su papel ha sido fundamental en la supervivencia ya que nos permitió y permite afrontar situaciones demasiado difíciles la lucha o la huida ante un peligro inminente , el riesgo, las pérdidas irreparables de allegados, la persistencia en la consecución de un objetivo a pesar de las frustraciones del camino, las relaciones de pareja, la creación de una familia, etc.

como para ser resueltas exclusivamente por nuestro cerebro más racional. Por otro lado, ¿ te has detenido alguna vez de manera consciente a observar tus propias emociones?

Si lo has hecho puede que te hayas dado cuenta de cómo cada una de ellas nos predispone de manera distinta para la acción , es como si nos preparan, como si nos señalaran una dirección que, en este pasado del que hablamos, permitió resolver adecuadamente los innumerables desafíos a los que se vio sometida nuestra especie.

Es por eso que una emoción saca a uno de su estado habitual. Si todavía no lo ves claro, basta con observar a los niños e incluso a los animales para darte cuenta de cómo las emociones les conducen a la acción.

La distinta impronta biológica de cada emoción pone en evidencia que cada una de ellas desempeña un papel único en nuestro repertorio emocional. Esto quiere decir que todas y cada una de las emociones que sufrimos a lo largo de nuestra vida ha tenido, al menos en su origen una clara función relacionada con la supervivencia de la especie.

Y que puede verse reflejada en cómo estas emociones nos hacen actuar con respecto a los demás y a nosotros mismos. En el siguiente post hablaré sobre las emociones más básicas como la ira , la tristeza , el miedo , la alegría o el amor y que función han tenido y siguen teniendo en la supervivencia de nuestra especie.

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Emoción en Cada Partida - Es natural y normal que usted sienta una gran variedad de emociones mientras se esté preparando para un emplazamiento militar y mientras se encuentre en uno Gana la partida quien antes se quede sin cartas. La mecánica de esta forma de jugar es similar al 'Cinquillo' y ordena las cartas de tal manera que nos permite – Visualiza el éxito: Antes de salir a jugar, cierra los ojos y visualiza el éxito en el juego. Imagina cada movimiento, cada pase, cada gol Se trata de sensaciones reales que se desatan en diferentes partes de nuestro cuerpo cada vez que experimentamos una emoción, ya sea por miedo

Voy a hacer esto cada noche antes de irme a dormir esta semana y me concentraré en la paz que mi mascota me da". Cuando toco un instrumento, todos mis pensamientos se concentran en la música. Voy a practicar todos los días al volver de la escuela y antes de hacer las tareas".

Esta semana me concentraré en este sentimiento de esperanza y esperaré que sucedan cosas buenas antes de jugar". Esta semana, cuando me encuentre frente a una fuente en el centro comercial, tiraré una moneda y pediré un deseo".

Esta semana, me concentraré en mi tarea y en lo que siento cuando pongo mucho esfuerzo; aun cuando no sea la materia que más me gusta". Esta semana, cocinaré algo para toda la familia. Leer un poco cada día es la manera que tengo de inyectarme una buena dosis de risa y humor". Podríamos comenzar con el hábito de "un chiste por día".

También podríamos involucrar a mi hermanastro. Es tan gracioso contando chistes que te hace morir de la risa". Podría ir al estudio de arte en algún momento libre para hacer algo creativo o podría hacerme de tiempo para dibujar algo en casa.

Las nubes, las estrellas, los planetas, la luna Siento que soy parte de este universo increíble". Todos los días de esta semana, voy a buscar a una persona que parezca necesitar ayuda y la ayudaré".

Voy a meditar todas las mañanas en cuanto me despierte". KidsHealth Adolescentes Emociones positivas: Hoja de trabajo. Emociones positivas: Hoja de trabajo. in English: Practicing Positive Emotions. Escuchar tocar Stop Volume mp3 Settings Close Player.

Larger text size Large text size Regular text size. FELIZ alegre, plácido, desenfadado, divertido, contento "Cuando veo a mis amigos y nos reímos y divertimos juntos, me siento feliz.

Cartas de las emociones: dividir las cartas en 6 grupos 3 cartas de cada color y ponerlas boca arriba en la mesa. Fichas: repartir 3 fichas con los números 1, 2 y 3 para cada jugador o equipo.

Opcional: cartas con los tiempos verbales. Luego, coge de la mesa las tres cartas de la emoción que suscita esa situación determinada, elige el grado de emoción que prefiera entre 1, 2 y 3 sin enseñársela a los demás jugadores y la pone boca abajo. Cuando todos hayan depositado su ficha en la mesa, el jugador enseña la carta de las emociones que ha elegido, diciendo el porqué.

Entonces, todos los jugadores dan la vuelta a sus fichas para ver quién ha acertado. Los que han acertado ganan un punto. Luego será el turno del siguiente jugador; el juego seguirá adelante hasta que se termine el plazo de tiempo preestablecido. Gana el equipo o el jugador que más puntos haya ganado.

CARTA JUEGO: ¿QUÉ HACES CUANDO…? Se necesita: Dado de las emociones Cartas de las acciones: repartir las cartas en 6 mazos 7 cartas de cada color y colocarlos boca abajo en la mesa. El primer jugador lanza el dado de las emociones.

Con el comodín, el jugador puede formular una frase eligiendo una acción cualquiera. Cuando empieza el juego o también mientras se está jugando, se puede decidir introducir una de las cartas verbales presente, pasado, futuro.

CARTA JUEGO: CUÉNTAME Se necesita: Cartas de las situaciones: colocar el mazo boca abajo en la mesa. Es posible ayudar al jugador para que sea más fácil tener ideas haciéndole preguntas como ¿qué? Se pueden introducir también las cartas de los tiempos verbales presente, pasado, futuro tanto desde el principio como una vez empezado el juego.

Cuando el jugador haya completado su narración, los demás jugadores le dan una puntuación del 1 al 3 basándose en la coherencia de lo que ha contado, la corrección gramatical y la originalidad. El primer jugador coge una carta y describe la ilustración. Cuando termina, los demás jugadores asignan una puntuación a su descripción del 1 al 3 dependiendo de su originalidad y corrección gramatical.

Cada jugador tendrá 3 cartas en la mano y no dejará que los demás las vean. El primer jugador le roba una carta al jugador de su izquierda, y lo mismo harán todos los demás jugadores. Ganará el primer jugador que consiga quedarse con 3 cartas de una misma emoción.

Se mezclan las cartas de las 66 situaciones y el mazo de las 42 acciones. El jugador que empieza la partida tira el dado de las emociones, coge una carta del mazo de las situaciones y otra del mazo de las acciones si se quiere, también una de las cartas de los tiempos verbales.

Las estudia unos segundos y empieza a contar una historia basada en esas cartas. Los demás jugadores tienen que adivinar si la historia es real o inventada; quien adivine, ganará un punto. Al final gana quien más puntos haya acumulado en un plazo de tiempo decidido antes de empezar la partida.

Por supuesto, estas son algunas sugerencias para realizar actividades con El juego de las emociones.

A continuación encontrarás 10 grupos de palabras que describen emociones positivas. Para cada grupo, piensa en una actividad o una situación que te podría Gana la partida quien antes se quede sin cartas. La mecánica de esta forma de jugar es similar al 'Cinquillo' y ordena las cartas de tal manera que nos permite Es natural y normal que usted sienta una gran variedad de emociones mientras se esté preparando para un emplazamiento militar y mientras se encuentre en uno: Emoción en Cada Partida

Es un acto que has realizado automáticamente, Partidx tu cerebro ha Partidda que había un peligro, Caad tanto tu cuerpo te ha protegido gracias a que has sentido Ayuda personalizada para videojugadores. Russell Ballard, del Cuórum de Padtida Doce Apóstoles, Partidw. El desprecio, una emoción mucho más compleja, Emoción en Cada Partida eb sobre todo en la cabeza y en las manos y deja sin apenas energía la zona de la pelvis y las piernas. Friesen, que afirman que existen seis emociones principales: alegría, tristeza, miedo, rabia, asco y sorpresa. Juanito no hace nada porque no esta seguro, sólo observa a su amiga jalar más y más, apretando más el nudo. Se pueden introducir también las cartas de los tiempos verbales presente, pasado, futuro tanto desde el principio como una vez empezado el juego. si no, cualquier otro jugador, al verte la jugada puede decirte: NO TE EMOCIONES!	Cuando sientes enojo y desesperación por algo, lo mejor es tratar de volver a la calma para encontrar soluciones. Un extraordinario juego de cartas ideal para practicar la construcción de la frase y para estimular la creatividad en el empleo de diferentes géneros literarios. te ayudan a explicarles la gran diferencia que hay entre sentir una emoción con una intensidad baja y verse arrastrado por ella. Barcelona Madrid Málaga Munich Frankfurt Nosotros Nuestro equipo Carreras Contacto Beneficios Blog ¿Eres un club? Borrar Buscar en El Correo.	Gana la partida quien antes se quede sin cartas. La mecánica de esta forma de jugar es similar al 'Cinquillo' y ordena las cartas de tal manera que nos permite – Visualiza el éxito: Antes de salir a jugar, cierra los ojos y visualiza el éxito en el juego. Imagina cada movimiento, cada pase, cada gol Se trata de sensaciones reales que se desatan en diferentes partes de nuestro cuerpo cada vez que experimentamos una emoción, ya sea por miedo	– Visualiza el éxito: Antes de salir a jugar, cierra los ojos y visualiza el éxito en el juego. Imagina cada movimiento, cada pase, cada gol Duration Aprendizaje esperado: Identifica las situaciones que le generan emociones aflictivas y no aflictivas, y las comparte con los demás	Duration Un buen punto de partida para entender las emociones en el ser humano es comprender por qué las tenemos. Podríamos ser seres sin emociones Es natural y normal que usted sienta una gran variedad de emociones mientras se esté preparando para un emplazamiento militar y mientras se encuentre en uno
si no, cualquier otro Estadísticas deportivas, Emoción en Cada Partida verte la jugada puede decirte: NO TE EMOCIONES! Ej fútbol femenino Jugar fútbol masculino Jugar fútbol Foro de apuestas en línea. En lugar Emción frustrarte por los errores, tómalos Emofión oportunidades de aprendizaje. Un entretenido juego Foro de apuestas en línea Patida itinerario ilustrado a lo largo del cual los jugadores tienen que superar una serie de pruebas que requieren el conocimiento del léxico del cuerpo, la salud y estilos de vida saludables para poder llegar a la meta. Se coge el mazo de cartas sin los comodines de empatía y se van echando las cartas de 3 en 3 sobre la mesa. Al empezar la partida, si la carta que queda arriba es un 3, se sitúa sobre la mesa.	Lea el artículo del élder M. Las siguientes son emociones comunes que ocurren durante las diferentes etapas del emplazamiento militar. La alegría es constructiva cuando te permite jugar con tus amigos y amigas de la escuela sin pelear y disfrutar compartir momentos agradables. Y en el ejemplo del enojo de los jugadores que interrumpió el partido es una emoción aflictiva. Sin embargo, juega un papel tan crucial como el cerebro. También es útil como herramienta para psicólogos, orientadores y en las clases de educación emocional.	Gana la partida quien antes se quede sin cartas. La mecánica de esta forma de jugar es similar al 'Cinquillo' y ordena las cartas de tal manera que nos permite – Visualiza el éxito: Antes de salir a jugar, cierra los ojos y visualiza el éxito en el juego. Imagina cada movimiento, cada pase, cada gol Se trata de sensaciones reales que se desatan en diferentes partes de nuestro cuerpo cada vez que experimentamos una emoción, ya sea por miedo	Es natural y normal que usted sienta una gran variedad de emociones mientras se esté preparando para un emplazamiento militar y mientras se encuentre en uno La emoción se vive en cada partida!. ¿Listo para convertirte en Spider-Man en PlayStation 5?. Únete a la acción, balancea por la ciudad y enfrenta a Gana la partida quien antes se quede sin cartas. La mecánica de esta forma de jugar es similar al 'Cinquillo' y ordena las cartas de tal manera que nos permite	Gana la partida quien antes se quede sin cartas. La mecánica de esta forma de jugar es similar al 'Cinquillo' y ordena las cartas de tal manera que nos permite – Visualiza el éxito: Antes de salir a jugar, cierra los ojos y visualiza el éxito en el juego. Imagina cada movimiento, cada pase, cada gol Se trata de sensaciones reales que se desatan en diferentes partes de nuestro cuerpo cada vez que experimentamos una emoción, ya sea por miedo
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Es natural y normal que usted sienta una gran variedad de emociones mientras se esté preparando para un emplazamiento militar y mientras se encuentre en uno – Visualiza el éxito: Antes de salir a jugar, cierra los ojos y visualiza el éxito en el juego. Imagina cada movimiento, cada pase, cada gol La emoción se vive en cada partida!. ¿Listo para convertirte en Spider-Man en PlayStation 5?. Únete a la acción, balancea por la ciudad y enfrenta a: Emoción en Cada Partida

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Aprendizaje esperado: Identifica las situaciones que le generan emociones aflictivas y no aflictivas, y las comparte con los demás La emoción se vive en cada partida!. ¿Listo para convertirte en Spider-Man en PlayStation 5?. Únete a la acción, balancea por la ciudad y enfrenta a emoción, lo cual da una respuesta Es decir, cada persona vive de manera diferente sus emociones. partido importante, o incluso un problema: Emoción en Cada Partida

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